طرق علاج النسيان والضبابية الدماغية بعد الإصابة بكورونا
أثبتت الدراسات العلمية أن هناك 7% من المصابين بكورونا يعانون من النسيان والضبابية الدماغية بعد الإصابة بالفيروس.
وتتمثل أعراض الضبابية الدماغية، في الشعور بالنسيان وعدم التركيز في حاجة معينة لمدة طويلة، مثلما تكون ذاهب لجلب شيء معين وتأتي بآخر ثم تعود لجلب الشيء فتأتي بشئ ثالث وهكذا.
أما الحلول الطبية لهذه المشكلة فهى كالتالي:
١- الأكل الصحي وخصوصاً الأكل الذي يحسن المزاج وقوة الذاكرة ومضادات الأكسدة مثل: التوت والموالح والمكسرات وخلافه والبعد عن الأكل المسبك وأكل الشارع والإكثار من الورق الأخضر والخضار والفاكهة وعدم الأكل قبل النوم مباشرة.
٢- الرياضة: وأقلها المشي لمدة ١٠ دقايق تزيد تدريجيا لنصف ساعة يومياً، لأنها تحسن حالة النسيان.
٣- شرب المياه بكثرة حتى يصبح لون البول شفاف مائل إلى الصفرة.
٤- التأمل: هناك دراسات عديدة أجريت عن فوائد التأمل وتأثيره على الذاكرة حتى لو ١٠ دقايق يومياً.
٤- تناول فيتامينات بعد تحليل الفيتامينات في الجسم مثل زيت السمك والكارنيتين وخلافه.
٥- القيلولة: دراسات كثيرة أثبتت إن القيلولة لمده ٢٠ دقيقة في منتصف اليوم تحسن الذاكرة والتركيز.
٦- ممارسة هواية بصفة يومية، خصوصاً التلوين بما إنها هواية سهلة ولا تحتاج إلى موهبة عالية، إضافة إلى الموسيقى أو الرسم أو غيرها.
٧- المشي في الشارع والأماكن العامة والتاريخية.
٨- المنبهات: كوب شاي أو قهوة يوميا مفيد، لكن الإكثار منها مضر.
٩- البعد عن السجائر والكحوليات تماماً، لأنها تزيد الضبابية.
١٠- النوم الكافي من ٦ إلى ٨ ساعات يوميا في ميعاد ثابت والاستيقاظ مبكرا في ميعاد ثابت.
١١- البعد عن الإلكترونيات والموبايل، ويجب أن يكون هناك فارق لمدة ساعة ما بين استخدام الموبايل وميعاد النوم.
كما يجب التأكيد على أن الضبابية الدماغية مؤقتة إلا لو استسلم الشخص لها، ومن الممكن أن تستمر من شهر إلى ٦ شهور.