فيروس كورونا.. 7 نصائح يجب اتباعها في فترة ما بعد التعافي

أكد الدكتور إسلام عنان، أستاذ اقتصاديات الصحة وعلم انتشار الأوبئة بجامعة مصر الدولية، أن مشكلة متحور أوميكرون من فيروس كورونا ليست في المرض نفسه، ولكن في التعافي منه، فهناك أشخاص يعانون منذ عام كامل بمتلازمة الوهن المزمن بسبب الإصابة بالفيروس.

أعراض ما بعد التعافي 

وقال عنان، إن من ضمن أعراض ما بعد التعافي الوهن المزمن والنسيان والأرق إضافة إلى الكوابيس في بعض الحالات، لأن فيروس كورونا لا يصيب الجهاز التنفسي فقط وإنما يصيب كل أعضاء الجسم بما فيها العقل.

وأوضح أستاذ اقتصاديات الصحة، أن الدراسات أثبتت إمكانية إصابة الأمراض ذاتية المناعة أي شخص بعد التعافي من كورونا، سواء كانت الإصابة خفيفة أو متوسطة، وكلما كانت الإصابة قوية كلما كانت فرصة ظهور الأمراض المناعية أكبر.

المناعة خط الدفاع 

وتابع، “المناعة هى خط الدفاع بين الجسم وأي شئ خارجي، ويجب أن تكون متوازنة القوة ليست بالضعيفة ولا بالقوية جدا، لأن المناعة الشديدة جدا قد يكون لها أضرار عكسية، مثل الهجوم على أعضاء أخرى في الجسم، ولذلك بعد التعافي من الممكن أن تهاجم المناعة العمود الفقري والمفاصل والأمراض الجلدية بسبب النشاط المناعي في الجسم”.

أمراض عقلية 

كما تم رصد ظهور بعض الأمراض العقلية في عدد من الحالات بعد التعافي، وبدأ يظهر لديهم توتر مزمن وبعض أعراض الذهان والاكتئاب.

7 نصائح 

ووجه عنان، عدة نصائح يجب اتباعها في فترة ما بعد التعافي تمثلت في:

1- الحرص على عدم الإصابة بكورونا من الأساس لأن الوقاية دائما خير من العلاج، والحصول على اللقاحات.

2- معالجة الأعرض بطريقة جيدة وعدم تركها، مع عدم الاستسلام للوهن المزمن بالحركة المستمرة.

3- العمل على موازنة المناعة من خلال مستوى الفيتامينات في الجسم والمعادن، لأنه لا يصح أن يحصل أي شخص على الفيتامينات بشكل عشوائي.

4- شرب المياه بشكل كبير جدا، مع الأكل الصحي والبعد عن الأطعمة سريعة التحضير والدهون والأطعمة المعلبة.

5- النوم في مواعيد ثابتة والاستيقاظ مبكرا، مع عدم الأكل قبل النوم مباشرة.

6- ممارسة الرياضة وخاصة المشي الرياضي.

7- التوقف عن التدخين تماما، والبعد عن التوتر والقلق.