قال الدكتور إسلام عنان، أستاذ اقتصاديات الصحة وعلم انتشار الأوبئة بجامعة مصر الدولية، إن شهر رمضان يعتبر فرصة جيدة لتحسين الصحة والعبادة وتنظيم الوقت.
اقرأ أيضا.. ماذا كان سيحدث لو ظل العالم بدون صيادلة؟.. إسلام عنان يجيب
إسلام عنان
وأوضح عنان، أن دراسة علمية أثبتت أن صيام رمضان يعمل على إزالة السموم من الجسم، ويقلل الوزن في حالة عدم تناول الحلويات بعد الإفطار، ويقوم بتحسين الميتابوليزم والحرق.
وأشار إسلام عنان، إلى أنه من ضمن الفوائد أيضا، زيادة التركيز والوضوح العقلي نتيجة التغيير في عادات الأكل وأوقات الهضم، وهذا الأمر يحدث بعد أسبوع تقريبا من رمضان لو كان الشخص محافظا على تناول طعام صحي وينام جيدا، إضافة إلى تحسن الجهاز الهضمي والميكروبيوم الجيد.
ممارسة الرياضة
وأكد عنان، على ضرورة ممارسة الرياضة في الأوقات التي يكون الجسم معتادا عليها سواء قبل أو بعد الإفطار، أي أن الأكل الصحي مع ممارسة الرياضة من الممكن أن يجعل الشخص يخرج من رمضان إنسانا جديدا.
اقرأ أيضا.. هل كورونا فيروس طبيعي أم تم تخليقه في المعامل الصينية؟.. إسلام عنان يجيب
جدير بالذكر أن أمام كل خلية بشرية في جسمنا هناك 10 كائنات حية تعيش معنا، أي ملايين التريليونات من الكائنات الحية، ومعظمها مفيد ونحتاج الحفاظ عليه مثل الميكروبيوم (Microbiome)، التي توجد بالمليارات في المعدة.
الميكروبيوم
والميكروبيوم ليست كلها متشابهة، فمنها الجيد الذي يحب تناول الطعام الصحي كالسلطة والفاكهة، ومنها الذي يحب تناول المخبوزات والأطعمة الجاهزة، ووفقا لعادات الشخص تتكاثر هذه الكائنات، فلو معظم طعام الشخص جاهز سريع التحضير فإن الميكروبيوم غير الجيد يزيد ويتكاثر على حساب الميكروبيوم الجيد.